1.  Bağımlılık nedir?

• Bir beyin hastalığıdır.
• Kişinin bedensel, ruhsal ve sosyal yaşamını olumsuz etkiler.

2. Kimler bağımlı olur?

• Herkes! Biz istemesek bile beynimiz ister.

3. Bağımlılık beynimizi nasıl etkiler?

• Öğrenme ve hafızayı bozar.
• Karar verme ve dürtü kontrolünü zayıflatır.

4. Bağımlılık gelişen maddeyi ya da davranışı bırakınca beyin hemen düzelir mi?

• Hayır. İyileşme yıllar sürebilir.

5. Neden tekrar başlanıyor?

• Beyin bağımlılık gelişen alkol, madde ya da davranışı hatırlatan uyaranlara (yer, müzik, arkadaş vb.) şartlanır.

6. Bağımlılık Döngüsü:

7. Bağımlılıktan Korunmak İçin Ne Yapabilirim?

• Hemen Harekete Geçme! Maddeyi ya da riskli davranışı hiç denememek en güçlü korumadır.
• Hayır diyebil: Arkadaş baskısına karşı net durmayı öğren.
• Sağlıklı alternatifler bul: Spor, sanat, gönüllülük, sosyal aktiviteler boşluğu doldurur.
• Stresle sağlıklı baş et: Nefes egzersizi, yürüyüş, güvendiğin kişilerle konuşmak.
• Destek al: Kendini yalnız hissettiğinde aileden, arkadaşlardan veya bir uzmandan destek iste.

KÜÇÜK ADIMLARLA BÜYÜK HEDEFLERE İLERLEYİN

İyileşmek için büyük adımlara değil, küçük ama sağlam adımlara ihtiyacınız var.

Konu ile ilgili daha fazla bilgi veya yardım almak için koordinatörlüğümüze (Trabzon Üniversitesi Bağımlılıkla Mücadele Koordinatörlüğü) ya da üniversite dışında bir uzmana başvurmanızı öneririz.

BİNLERCE KİLOMETRELİK BİR YOLCULUK TEK BİR ADIMLA BAŞLAR…

Trabzon Üniversitesi

Bağımlılıkla Mücadele Koordinatörlüğü